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MariscoMejillón

El mejillón debe su sabor y tamaño, a nuestras aguas, que son batidas y muy ricas en materia orgánica. Es un molusco bivalvo producido en la Rías Baixas por el método tradicional en batea. Es un producto versátil, ya que permite infinidad de preparaciones.

Para su preparación, debemos de limpiar la concha quitando las barbas y rascando la superficie para eliminar impurezas. Deshecha los mejillones que estén rotos o abiertos.

Ahora los tienes listos, para preparar al vapor, por ejemplo. En una cazuela grande, pon un par de centrímetros y añade los mejillones limpios. No te olvides de tapar la cazuela, y cuando empiece a hervir cuenta unos 10 minutos. Ya los tienes listos para consumir!!

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Valor nutricional Por 100g /producto
 Energía      80,6 kcal
 Proteínas      11,9 g
 Hidratos de Carbono     0 g
 Fibra      0 g
 Grasa total      2,2 g
 Saturadas      0,4 g
 Monoinsaturadas      0,5 g
 Poliinsaturadas      0,6 g
 Omega 3      0,4 g
 Colesterol     28 mg
 Minerales
 Calcio (mg)     26 mg
 Hierro (mg)    3,9 mg
 Zinc (mg)     1,6 mg
 Sodio (mg)     286 mg
 Potasio (mg)     320 mg
 Vitaminas
 Vitamina A     48  (µg)
 Vitamina B3     1,6 (µg)
 Vitamina B9     33 (µg)
 Vitamina B12      12  (µg)
 Vitamina E      0,5  (µg)
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